泳ぎ方には、ディフェンシブ・スイミングとアグレッシブ・スイミングがあります。レスキュー隊員は両方の方法を熟知している必要があり、使い分けが不可欠です。さらに、バレルロール・イン・ザ・エディーズ、バックフェリー、ストレーナー・ドリルといった、急流を泳ぐ技術を重視したものもあります。
ディフェンシブ・スイミング
ディフェンシブ・スイミングは、スイマーは仰向けに浮かび、足を水面につけて下流を向きます。
横方向や流れの向こう側に移動したい場合は、体を回転させて流れに平行でなくし、腕を使って漕ぎます。
流れに対して斜めにバックパドルをすることで、基本的なバックフェリーを実行します。また、スイマーの下流への移動を遅らせることができます。
アグレッシブ・スイミング
アグレッシブ・スイミングとは、頭を上げてクロールを行うことです。
クロールで、できるだけ水面から頭を上げて前方を見るようにします。
泳ぐときは、次のことに重点を置いてください。
過度なキック（バタ足）は、推進力よりも多くのエネルギーを使うことになります。
どの方法がより速いのかよりも、どの方法がより安全なのかを重視してください。
ディフェンシブ・スイミングは水中でお尻が垂れ下がってしまい動きが遅くなりますが、エネルギー消費は格段に少なくなります。またスイマーは視野をより広く見ることができます。
スイマーがある地点から別の地点へ素早く移動したいのであればアグレッシブ・スイミングをします。アグレッシブ・スイミングとディフェンシブ・スイミングは、状況の変化に応じて使い分ける必要があります。
出典：著者-【file:㊙SWMDefensiveAggressiveSwimming.cdr】。
バレルロール
バレルロールは、スイマーが水流からエディに入るために使用されるテクニックです。
バレルロールの行動は3つの段階に分けられます。
進入：フェリーアングルでスイマーがエディに近づくと、右手をエディの中に伸ばします。エディ内の上流に流れる水の中に手を入れる。
回転：右手でエディの水をすくい、左手を体右側に動かす。これによって体を横方向に動かし、回転させる。腹ばいになり、アグレッシブ・スイミングでスイマーはエディに入る。
リカバリー： エディに入ればスイマーは仰向けになりディフェンシブ・スイミングを行う。必要であれば、もう一度バレルロールを行う。
渦の中で渦線を越えるのに有効なテクニックである。出典：著者 – [file:㊤SWM-BarrelRoll.cdr
バックフェリー
バックフェリーは、スイマーやボートを操作するために使われる基本的なテクニックです。実際、ディフェンシブ・スイミング・モードのほとんどのスイマーは、直感的にバック・フェリーを行うことができます。
バックフェリーを行うには、スイマーは2つのことを行う必要があります。
まず、頭を行きたい岸に向けます。そうすることで、本流と角度をつけることができます。このとき、体は流れに対して平行ではありません。（フェリーアングル ４５度）
次にスイマーは腕でバックパドルをする。バックパドリングは、流れに対して斜めに漕ぐことで、水平方向と垂直方向の両方の力が発生します。垂直方向の力は、流れの中でスイマーを減速させ水平方向の力で頭を岸に向かわせます。
このように横方向や流れを横切るように移動する方法がバックフェリーであす。
ディフェンシブ・スイマーの場合、バック・フェリーに影響を与える要因として、流れの速さ、バック・パドリングの力加減、バック・フェリーの速度が挙げられます。
バックフェリーに影響を与える要因には、流れの速さ、バックパドリングの力加減、流れの中でのスイマーの角度などがあります。
スイマーは流れる水の中で、何が効果的で何が効果的でないかを判断します。体の角度を変えながら、泳ぐのに必要なバックパドリングの量を変えてみます。
基本的なバックフェリーを実行する。出典：筆者 – [file:㊦バックフェリー.cdr]。
急流を泳ぐための泳ぎ方
下図は、川を泳ぐためにディフェンシブ・スイミングとアグレッシブ・スイミングをするスイマーを描いています。
シーン#1：ディフェンシブ・スイミング
スイマーはディフェンシブ・スイミングで本流にいる。
足が上がり、下流を向いている。スイマーは浮いているか、バックパドリングをしている。最初は、流れに身を任せています。
シーン#2：バックフェリーからエディへ
スイマーはエディまで泳ぐことにした。スイマーはフェリーポジションをとり、体をバックフェリーをしたい岸（エディ）に向けます。
スイマーの体は、流れに対して平行ではありません。角度が大きくなればなるほど、バックパドリングに必要な力は大きくなります。
バックフェリーが機能するためには、スイマーは流れに逆らってバックパドリングしていなければなりません。
スイマーは、エディに向かって積極的にバックパドリングしてバックフェリーを行います。
シーン#3: バレルロールでエディに入る
バレルロールは、スイマーがエディの中に横方向に移動します。
スイマーはエディラインに到達する。次のようにしてエディにバレルロールで入る。
右腕でエディの中に手を伸ばし、エディラインの上を回転してエディの中に入る。２回以上のロールが必要な場合もある。
シーン#4：スイマーが渦の底からドロップアウトする
スイマーが何をしたいかによるが、岩のある上流に戻る、渦の中立部分に留まる、あるいは渦の底に落ちて下流の流れの緩やかなところに出るか。
下流の遅い流れに乗り、渦の底に落ちます。スイマーは、渦の底に落ち、左岸の渦までバックフェリーをすることにした。
シーン#5：バックフェリーで対岸へ
まだディフェンシブ・スイミングの姿勢のまま、スイマーはバックフェリーをする。流れの強さが増すにつれて、スイマーはバックパドルを強く漕いで向こう岸に行く必要があり、アグレッシブ・スイミングに切り替える必要があります。
シーン#6：アグレッシブ・スイミングへの切り替え
スイマーは、反転してアグレッシブ・スイミングで泳ぐ必要があると判断します。
左岸のエディーに到達するために、積極的に泳ぐ（クロールストローク）。角度は維持したまま。
シーン#7: バレルロールでエディに入る
左岸のエディにバレルロールで入っていく。
この場合、スイマーは左腕でエディに手を伸ばし、バレルロールでエディに入る。
シーン#8：岸まで泳ぐ
渦の流れを利用して、岸まで泳ぐことを決めた。
アグレッシブ・スイミング・モードで泳ぐ。
このシーンは、ディフェンシブスイミングを使った典型的な水泳の場面です。出典：著者 – [file:㊦SWM-DefensiveSwimming.cdr].
参考文献
カウフマン、R. (2015)。 スウィフトウォーターレスキューパケット。 メリーランド州マクヘンリー: ギャレット大学。
Walbridge, C. および Sundmacher, W. (1995)。 ホワイトウォーターレスキューマニュアル – 新しいテクニック カヌーイスト、カヤッカー、ラフター。
メイン州カムデン：Ragged Mountain Press。
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